Hulavanne-huuma on nyt kuumimmillaan. Ja mikäs siinä, koska onhan kyse erinomaisesta kuntoiluvälineestä, jonka on nyt tutkitusti todettu vähentävän ylimääräistä kehon rasvaa ja kehittävän keskikehon syviä lihaksia. Poimi talteen alla olevat videovinkit hulavanteen monipuolisesta käytöstä!
Uutta! Lataa 6+6 viikon hula-treeniohjelma - Klikkaa ja lue lisää!
1) Peruspyöritys
Aseta hulavanne vyötärön korkeudelle ja anna vanteelle reilu alkuvauhti. Pidä pyörintää yllä lantion/keskivartalon liikkeellä.
2) Pyöritys käyntiasennossa
Aseta toinen jalka edemmäksi käyntiasentoon ja laita vanne liikkeeseen.
3) Pyöritys sivukosketuksella
Pyörittäessä vannetta kosketa varpailla sivulle vuoropuolin.
4) Sivukyykky
Leveässä haara-asennossa jousta sivulle vanteen kanssa vuoropuolin.
5) Jalkojen ojennus istuen
Istu pitäen vanteen yläosasta käsin kiinni. Aseta vanne jalkaterien päälle ja ojenna/koukista jalkoja ilmassa.
6) Kierto istuen
Istuen kierrä vannetta puolelta toiselle.
7) Ojennus ja tasapaino
Ojenna vanne suorille käsille ja ojenna samalla toista jalkaa suoraksi takaviistoon.
8) Kierto painonsiirrolla
Kierrä vannetta puolelta toiselle painonsiirron kera.