Ota kaikki hyöty irti hulavanteesta - katso treenivideot!

Päivitetty: tammi 27



Hulavanne-huuma on nyt kuumimmillaan. Ja mikäs siinä, koska onhan kyse erinomaisesta kuntoiluvälineestä, jonka on nyt tutkitusti todettu vähentävän ylimääräistä kehon rasvaa ja kehittävän keskikehon syviä lihaksia. Poimi talteen alla olevat videovinkit hulavanteen monipuolisesta käytöstä!


Uutta! Lataa 6+6 viikon hula-treeniohjelma - Klikkaa ja lue lisää!




1) Peruspyöritys


Aseta hulavanne vyötärön korkeudelle ja anna vanteelle reilu alkuvauhti. Pidä pyörintää yllä lantion/keskivartalon liikkeellä.




2) Pyöritys käyntiasennossa


Aseta toinen jalka edemmäksi käyntiasentoon ja laita vanne liikkeeseen.




3) Pyöritys sivukosketuksella


Pyörittäessä vannetta kosketa varpailla sivulle vuoropuolin.




4) Sivukyykky


Leveässä haara-asennossa jousta sivulle vanteen kanssa vuoropuolin.




5) Jalkojen ojennus istuen


Istu pitäen vanteen yläosasta käsin kiinni. Aseta vanne jalkaterien päälle ja ojenna/koukista jalkoja ilmassa.




6) Kierto istuen


Istuen kierrä vannetta puolelta toiselle.




7) Ojennus ja tasapaino


Ojenna vanne suorille käsille ja ojenna samalla toista jalkaa suoraksi takaviistoon.




8) Kierto painonsiirrolla


Kierrä vannetta puolelta toiselle painonsiirron kera.





  • Black Instagram Icon

© Gymstick Wellbeing